32라운드 K리그2 - 서울 이랜드 대 경남 (2021년 시즌 축구 경기 하이라이트)
Posted by LEGEND LEISURED RISE KATIA SAYA 28TH
2021 시즌 K리그2 - 32라운드 경기 (2021년 10월 2일) 서울E VS 경남 - 축구 하이라이트 경기 결과 : 무승부
BLOG No.28 (무적태풍)
2021 시즌 K리그2 - 32라운드 경기 (2021년 10월 2일) 서울E VS 경남 - 축구 하이라이트 경기 결과 : 무승부
2021 시즌 K리그2 - 32라운드 경기 (2021년 10월 2일) 김천상무 VS 안산 - 축구 하이라이트 경기 결과 : 김천상무 승리
74회 차 연금복권 당첨번호 - 2021년 9월 30일 1등 : 2조 256789 보너스 : 832659
2011년 6월 4일 방송 - 미스터리, 문경 십자가 죽음의 비밀 2011년 5월 1일 경상북도 문경시 둔덕산에서 택시기사 김 씨의 시신이 발견되었는데 시신은 십자가에 못 박힌 채 죽어 있었음 국과수에서는 자살로 결론을 내리면서 사건은 흐지부지 됨
음식 천천히 씹기 우리 몸에는 포만감을 느끼게 하는 ‘렙틴’이라는 호르몬이 있다. 그런데 렙틴이 분비되려면 위에 음식물이 들어가고 20분이 지나야 한다. 20분 내로 빨리 식사를 하면 렙틴이 충분히 분비되지 않아 음식을 과도하게 먹어도 그에 합당한 배부름을 느끼지 못할 수 있다. 관자놀이 마사지하기 관자놀이나 미간을 가볍게 마사지하면 체내 세로토닌 농도가 높아진다고 알려졌다. 세로토닌 농도가 높아지면 식욕이 줄어든다. 이와 관련한 미국 마운트 시나이 세인트 루크 병원의 리처드 웨일 박사의 연구 결과가 있다. 리처드 웨일 박사는 체질량지수(BMI)가 평균 43.7인 고도비만 남녀 55명에게 식욕을 가라앉힌다고 알려진 동작 4가지를 30초간 실시하게 했다. 4가지 동작은 이마 마사지하기, 귀 마사지하기, 발..
호박 우리나라에서도 주황빛을 띤 늙은 호박을 볼 수 있는 시기다. 미국에서도 10월 말부터 11월 중순까지 호박을 많이 먹는다. 호박의 주황빛 색소인 베타카로틴은 항산화 성분으로 작용한다. 일부 암의 위험률을 낮추는데 도움을 주고, 천식, 심장질환, 시력 감퇴 등을 예방하는데 도움을 준다는 연구 결과도 있다. 사과 사과는 사계절 먹지만, 특히 제철인 가을에 먹으면 더욱 맛이 좋다. 사과는 1회 섭취량에 4g의 식이섬유가 든 고섬유질 식품이다. 사과 껍질은 깎지 말고 깨끗이 씻어 과육과 함께 먹는 게 좋다. 사과 껍질은 항산화 성분과 폴리페놀이 풍부해 만성질환과 연관이 있는 산화스트레스를 예방하는데 도움을 준다. 뿌리채소 구운 뿌리채소도 가을철 즐겨 먹을 수 있는 음식이다. 당근, 비트, 감자 등은 구우면..