BLOG No.28 (무적태풍)
스트레스가 발생할 때마다 술부터 찾는다 술을 마시면 속상한 것에서 일시적으로 위안을 받는다. 하지만 이는 매우 빠르게 당신을 또 다른 스트레스에 직면하게 하고 이어 음주 문제에 따른 스트레스를 불러온다. 스트레스를 풀 다른 방법을 찾아보자. 심호흡을 길게 한다거나, 산책을 한다거나, 운동을 해보라. 적정 음주량을 지키지 못한다 매번 술을 마실 때마다 "오늘은 몇 잔만 마시겠다"는 식의 한계치를 설정하지만 이에 실패한다면, 당신이 술 때문에 몸부림치고 있다는 증거다. 이럴 때는 음주에 대한 욕구를 일으키는 요인이 무엇인지 파악하고 그 상황을 피하기 위해 노력하는 것이 중요하다. 가족 등 주변 사람들이 당신의 음주 습관을 언급한다 술을 너무 많이 마시고 있다는 신호 중의 하나는 가족이나 지인들이 당신의 주량..
극심한 피로감과 무기력감 신장 건강이 악화되면 혈액에 독소와 불순물이 축적된다. 이는 컨디션의 난조로 이어져 피로감, 힘 감소, 집중력 저하 등의 부작용으로 나타날 수 있다. 또한 신장 질환은 빈혈증을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있는데, 빈혈증 역시 우리의 피로감을 부추긴다. 별다른 이유가 없음에도 일상생활에 지장이 있을 만큼의 피로감이 지속된다면 신장 건강에 이상이 생긴 게 아닌지 의심해 볼 수 있다. 잠들기가 어렵다 신장이 적절한 여과 기능을 수행하지 못하게 되면 소변을 통해 빠져나가야 할 독소가 혈액에 쌓이게 되고, 이로 인해 수면 관련 문제가 발생할 수 있다. 신장의 건강은 비만이나 일부 만성 질환과도 연관이 있는 것으로 알려져 있으며, 수면 무호흡증은 만성 신장 질환 환자에게서 흔히 발견되곤..
마늘 마늘 속 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분은 항암과 동시에 항염 작용을 한다. 미국국립암연구소도 마늘이 위암의 원인이 되는 유문 나선균의 증식을 억제한다는 사실을 인정, 항암 작용을 하는 식품 중 마늘을 으뜸으로 꼽는다. 매일 마늘 서너 쪽 이상을 생으로 먹는 것이 좋다. 자극적인 냄새, 맛 때문에 먹기 어렵다면 살짝 익혀서 먹는 것도 방법이다. 녹차 녹차의 떫은맛을 내는 성분인 카테킨은 강력한 항산화 효과를 발휘한다. 실제 카테킨의 '에피 갈로카테킨 갈레이트' 성분은 암세포 증식을 절반까지 떨어뜨리고 치매도 예방한다. 중금속을 해독하고, 고혈압이나 당뇨병, 비만 등 성인병을 예방하는 효과도 낸다. 이병욱 원장은 저서를 통해 "녹차의 효과를 제대로 보고 싶다면 차나무의 어린 새순을 갈아 ..
셀리악병 글루텐과 관련해 가장 잘 알려진 질환이다. 이는 글루텐 단백질에 반응하는 면역 체계에 관계된 자가 면역 질환이다. 이 질환을 가진 사람이 글루텐을 섭취하면 소장의 손상을 초래하고 설사, 복통, 붓기 등 다양한 증상을 유발한다. 게다가 글루텐 노출이 장기화될 경우 골밀도의 감소, 현저한 체중 감소, 철분 결핍 빈혈, 발작, 근육 약화를 초래할 수 있다. 셀리악병은 유전적, 환경적 요인에 의해 생기는 것으로 여겨진다. 의사들은 셀리악병이 있는 사람들에게 엄격한 글루텐 프리 식단을 따를 것을 권한다. 밀 알레르기 밀에 들어있는 단백질에 알레르기 반응을 보이는 질환이다. 어른에게도 영향을 미칠 수 있지만 어린이에게 훨씬 더 흔하다. 밀 알레르기는 생명을 위협할 수 있는 알레르기 반응인 아나필락시스를 비..
리그 개막전 - 토트넘 VS 맨체스터 시티 리그 3라운드 - 토트넘 VS 왓포드
